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平时多喝乳酸菌有助白领轻松瘦

时间:2018-09-12 15:06:24讨论区 我要投稿

  下半身肥胖是办公室一族最头疼的事情了,吃饱就坐,有时工作忙起来连水都来不及喝,所以好多人都有便秘难题,久而久之,小肚腩就不知不觉跑出来了。 那么,白领一族该如何解决下半身肥胖问题呢?看看飞华小编给你推荐的下半身减肥方法吧,对你一定有帮助。

  

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  乳酸菌瘦腹法

  乳酸菌清肠,能加速肠胃活动机能,成功赶走废物,从而改善人的便秘问题,进而减少小腹的出现。如果你是一个典型的上班族,没时间去运动的话,可以多备些乳酸菌饮料在办公室,饿了的时候可以饱腹,还能改善便秘,起到瘦身功效。

  除此之外,平时少摄取盐分,过量盐分会增加淀粉质的活性,促进身体吸收淀粉质,而且盐分是造成体内积水的重要因素。所以,白领女性想减肥的话,一定要减少平时盐分的摄入。

  少吃甜品和冷饮

  对于上腹脂肪较多的人来说,由于身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥对策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一时难以接受,甚至搞到情绪低落。其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步将口味改变,达到减腹效果。

  适当的节食

  如果你是水桶粗腰型,主要原因是你太贪吃,从今天开始节制食量吧!慢嚼多吃菜减食量,每餐细嚼慢慢品尝,可以令你提早感到饱意,还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸煮法。

  如果你是没有时间去瘦身的白领一族,那么看看白领减肥下半身减肥法吧,让你快速减掉下半身的赘肉,轻松瘦身。

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