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亚快乐袭击年轻白领一族

时间:2018-09-11 19:38:45讨论区 我要投稿

  繁重的工作,沉重的压力,让不少白领都处在“亚健康”的状态中。然而,近来越来越多的年轻白领在心理上也出现了“亚健康”,心理专家将这种状态称为“亚快乐”。

  处在“亚快乐”状态里的白领们,虽然拿着不菲的薪水,穿着光鲜的衣服,但是心里却缺乏对现状的满足感和对自己的认同感;还有的职场精英,虽然每天都是笑眯眯的,但是却很久没有感受过真正的快乐滋味了。

  典型症状:生活很体面心里不快乐

  专家支招:三个方法甩掉“亚快乐”

  心理医生表示,亚快乐是一种慢性焦虑症。现代社会,白领一族的确生活安逸,可越是这样他们内心的不安全感就越强烈,生怕一觉醒来一无所有,这就让他们始终生活在一种充满压力的氛围中。为此,心理医生介绍了三个方法,帮助白领们及时甩掉“亚快乐”:

  1、给自己一个幸福的支点。不论工作多忙,都留出些时间,做自己感兴趣的事情,它可以是一个业余爱好,也可以是一项技能,这样可以转移注意力,让自己体验到成就感,建立信心。

  2、结交朋友拓宽生活面。朋友可以给心理带来安全感,同时能够给我们提供很多信息源,让我们在困难的时候能够在更广的范围内求得解决的办法。

  3、有了负面情绪及时发泄。不要将负面情绪积攒起来,最好的方式就是在感觉有了负面情绪的时候将它处理掉。处理的方式可以多元化,比如和朋友聊天,绕着小区跑几圈,或者边哭边写日记等等。

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