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都市白领的护肤三步曲

时间:2018-09-11 14:52:01讨论区 我要投稿

  好身材:少食多餐+减肥茶

  白领们上班往往是一坐下就两三个小时不动,小腹就会变得越来越松弛,使自己的身材大大打了折扣。那么,有没有办法在办公室轻松保持好身材呢?

  专家表示,每天5~6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比,新陈代谢率为24:7,前者的用餐方式可以防止你在长时间饥饿后过度进食。比如,你早晨吃粗纤维谷物加水果,上午可吃些酸奶和果品等小零食,午餐吃一盘绿色蔬菜沙拉加适量的鸡肉或鱼,下午三四点钟再加一次小吃,如一根香蕉和一片低脂奶酪,晚餐则要尽量清淡简单,少吃一些;如果睡得晚,还可以安排一次简单的夜宵。

  少食多餐的确是保持身材和身体健康的一个好办法,但是对“坐班族”来说,实施起来有些困难,因为她们除了周末不可能有太多的时间留给自己。专家建议,没办法坚持少食多餐的“坐班族”,不妨每天喝一包碧生源SO减肥茶,不仅能很好地保持身材,其中富含的多种微量元素和矿物质还为身体提供养分和补充水分,滋养皮肤,令皮肤白里透红。

  好精神:提神花草茶+花卉水

  春天的脚步越来越近,短短几天内,春困就袭击了不少白领。每天都昏昏欲睡、无精打采的,再优秀的外貌也会让人感觉不畅。

  专家表示,进入春季,气温升高,血管扩张,午后大脑供氧量易减少,影响大脑工作,造成人体生物钟紊乱,加上办公室白领工作环境多是空调环境,通风效果不好,易致血液循环不畅,引起脑供血不足。

  此时可以尝试喝一杯味道清淡的香茶,能醒脑助神,减轻春困。此外,风油精、清凉油、花卉水等也是良好的解困佳品。另外,在休息时间可以站起来适当活动几分钟,或者和同事聊聊天,以缓解疲乏。

  好肌肤:按摩+控制情绪

  好肌肤离不开后天的保养,而且有了好肌肤,上妆后的妆容也自然服帖。但肌肤在春天很易受到伤害,因此在办公室我们可以做些简单的保养,如按摩、保持好情绪,都能有助于肌肤健康成长。

  怎样正确按摩肌肤呢?美容护肤专家介绍:先将两手搓热,然后用两手掌顺着面部肌肉、血管走向,上上下下揉搓,直到脸上发热为止。每日早、午、晚各一次,每次3~5分钟。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦,血管遇热扩张变粗,血液循环加快,新陈代谢旺盛。由于供给面部皮肤的营养增多,皮肤会逐渐变得红润、光滑、丰满、皱纹减少,显得年轻。

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