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常见有效的职场解压方法有哪些

时间:2018-09-10 08:31:13讨论区 我要投稿

  在我们现在的生活中,人们为了更好的发展都在不断的努力,当然过程中也是压力不断,那么什么是工作压力综合征呢?跟随来一起了解下相关的职场心态小知识吧,我们一起看看常见有效的职场解压方法都有哪些。

  许多职场人到了星期五常常会觉得疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低,有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛,心理压力会在无形中增加。当员工和工作单位之间产生不协调时,就会出现工作压力。世界卫生组织认为,航空管制员的工作最紧张,他们因长期杂在思想高度集中的紧张状态下工作,易导致患胃溃疡或出现其他工作压力综合征症状。

  那既然说到这里,小编来为大家说说工作压力综合征都有哪些表现:

  典型症状一 工作狂VS厌恶工作

  工作时感觉压力无处不在;没有工作时,却又无所适从、紧张焦虑,感觉时间难以打发,拼命想找一些工作去干。

  典型症状二 自闭VS话多

  见人不打呼,也不愿意与同事交流和沟通,整天不说话,闷闷不乐,喜欢呆在一个安静的地方;

  相反,就是话多,见人说过不停,周末休息时,明明平时上班时,早上老是睡不醒,但一到周六早上8点,就会自动醒过来,然后就觉得心里空落落的,给朋友,同学一个一个打电话问候,一旦停下来不说话,就觉得心里不踏实。

  典型症状三委曲求全VS乱发脾气

  在工作中,总觉得自己怀才不遇,没得到重用,整天在抱怨,牢骚;

  相反对别人的不顺眼,也不管朋友,同事说的对错,乱发脾气。

  典型症状四 夜晚失眠VS白天哈欠

  晚上躺在床上翻来覆去,难以入睡,脑子里思考着一些焦虑的事情但又解决不了,越想越兴奋,越兴奋就越睡不着。一直到天光渐亮,这才渐有倦意;

  白天在工作时由于睡眠不足,头痛脑昏,精神萎靡,哈欠一个接着一个,显得异常疲乏。

  典型症状五 厌食VS暴食

  只吃一点就饱了,连一向喜欢吃的食物也不碰,没食欲;

  相反看到东西就想吃,吃得特别多,平时不怎么喜欢的吃的食物,也觉得味道不错。

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