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工作避免情绪化的方法有哪些

时间:2018-09-07 08:15:03讨论区 我要投稿

  在工作中如果还是动不动就情绪化是很影响工作效率和工作状态的,让领导也会对你产生不满的情绪,所以女性朋友还是应该适当的调节自己的情绪,避免情绪化,那么如何对付自己的情绪化呢?

  1、先给自己的情绪充电

  经常觉得精疲力竭,高兴不起来?你是不是总像太阳一样,努力把温暖传递给每一个人,最后才想到自己?这种看似伟大的牺牲有时却是 “双刃剑”。不仅会榨干你的精力,到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下,只有照顾好自己,让你的“电池”蓄满积极能量,才能让你的快乐磁场不断扩散出去!

  2、学会说不

  在施予援手前问自己两个问题,“我是不是有能力帮他?”“他真的需要这个帮助吗?”。很多时候别人求你帮忙,不是因为他们做不来,而是因为懒。

  情绪化是女性一大特点,或许只是生活中的一点小事情就能引起女性朋友的心理变化,在生活中情绪化或许不会给女性带来太大的影响,可是在工作中如果还是动不动就情绪化是很影响工作效率和工作状态的,让领导也会对你产生不满的情绪,所以女性朋友还是应该适当的调节自己的情绪,避免情绪化,那么如何对付自己的情绪化呢?

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  3、写日记

  热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情,让你又累又郁闷?建议你每天晚上写下总结,“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”。日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

  4、什么事值得你害怕

  让女人害怕的东西真是数不胜数,害怕竞争,害怕被拒绝,害怕不完美,害怕袒露自己的真实感觉……太多负担让你对生活失去感知力和行动力,别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己,认为自己是最渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心,不管结果如何都愿意担起责任,就会变成勇敢洒脱的自信女人!

  情绪化是女性一大特点,或许只是生活中的一点小事情就能引起女性朋友的心理变化,在生活中情绪化或许不会给女性带来太大的影响,可是在工作中如果还是动不动就情绪化是很影响工作效率和工作状态的,让领导也会对你产生不满的情绪,所以女性朋友还是应该适当的调节自己的情绪,避免情绪化,那么如何对付自己的情绪化呢?

  5、自己说的才算

  不管别人如何评价和比较,请相信自己的选择。选择没有好坏,只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定。

  做最坏打算。 大声表白“我爱你”,他不领情,又能怎样?想在开会时提议全新方案,就算被否决,又会如何?遇到让你担心害怕的问题时,先设想一下自己的底线。如果都能接受,就没什么让自己畏首畏尾的理由了!

  6、把问题逐个击破

  男人都说女人的脾气像“六月天”,神秘又善变。这是由于女人心思更细腻,处理问题的方法更委婉含蓄,以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来,在此刻被转移到眼前的难题上,并借这个机会释放。自暴自弃生闷气,其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

  情绪化是女性一大特点,或许只是生活中的一点小事情就能引起女性朋友的心理变化,在生活中情绪化或许不会给女性带来太大的影响,可是在工作中如果还是动不动就情绪化是很影响工作效率和工作状态的,让领导也会对你产生不满的情绪,所以女性朋友还是应该适当的调节自己的情绪,避免情绪化,那么如何对付自己的情绪化呢?

  7、就事论事

  试着集中注意力,只把心思放在眼前的问题上,避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的,要立刻行动,不要憋在心里,不给负面情绪任何可乘之机。

  8、快刀斩乱麻

  若是你实在想不通,不如从一开始就解开心结,每次只要问自己“Yes or No”。只要确定一个答案,就告诉自己不后悔。把问题放下,空出心情,阳光自然就会照进来!

  工作中如何避免情绪化

  每个人都有情绪,正常的情绪发泄是很有必要的,但是把情绪带到工作中,就不好了。那么在职场上,应该如何避免情绪化呢?

  工作的梳理

  之所以发生情绪化,一定是因为工作不顺心,才会引起。那么首先就把工作梳理好,有困难的工作向上级汇报,寻求解决的方法。如果工作没有问题,相信情绪也就不会出来。

  跟同事的相处

  除了工作,私人的问题也很容易引起情绪。平时跟同事相处,做好自己的事情,不要随便开玩笑,别人的事情不该插手的也不要去随便干预。

  此外,如果别人找你做事情,要学会说“不”,首先要把自己的事情做好,没做好自己的工作,又去帮别人做事,这不是乐于助人,而是给自己找麻烦。当然,这里说的是自己不能解决的麻烦的事情,如果只是举手之劳的小事,还是可以帮帮忙的。

  学会就事论事

  人与人之间的相处,无论如何都会有矛盾。但是矛盾过去就过去了,没有必要一直记着。认为工作中的正确方式,是就事论事。不要因为跟别人有过矛盾,就一直跟他对着干,如果是别的事情,那就按照这件事情的标准去处理,其他的事情暂且搁置一边。

  写日记

  情绪都是要抒发出来的,但并不是什么话都可以说,那么就可以写成日记,宣泄出来即可。而且写日记会让人变得冷静,这时你也可以看到自己的不足,也许那件事情不足让你发脾气,只是你自己想错了。

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