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白领要警惕节后懊丧症

时间:2018-09-06 22:29:25讨论区 我要投稿

  患上这种病的人,一是因为假期时玩得太疯,不仅没有起到调整身心的目的,反而身心疲惫,以至影响了工作。二是因为有的人回顾假期,突然发现花了那么多钱,甚至远远超过了预期,就会沮丧不已。心想如果是在上班,不仅不用花钱还能挣钱,这样里外的就会损失很多,真是不划算。而还有的人甚至在假期之中也没有好好放松过,到了假期即将结束时就更感到忧郁,一想到又要面对枯燥的工作,面对那些人和事就心烦,恐惧上班,甚至在上班当天想要逃避,不愿起床。

  专家诊断:凡事有节有度

  终于有了大把的时间可以支配,尽兴出游,尽情狂欢,恨不得每一天每一分钟都排满。专家在这里要提醒大家:休假一定要适度,不要把假期活动安排得过满。理想的状态是在上班前一两天,就能结束假期旅行,以便把自己的生物钟和精神状态都调整到正常。例如可以在家考虑一下工作上的事情,或做一份工作计划,上网浏览最近的邮件等等,以便让自己逐渐进入工作状态。

  休假内容还应根据自己的实际情况来安排,花费更应该在能够承受的范围内,超前消费反而会增加压力。如果假期不打算出去旅行,而是打算在家里度过的话,就要尽量的按时作息,尽可能保持生物钟基本不乱,使自己能够保持正常的状态,避免在上班之后出现不适应。

  刚上班出现烦躁不安、注意力不集中,或是还处于兴奋状态、失眠等,是因为出现了适应障碍,过一两天就应该消失,如果持续一周,最好去看医生。对于那些暂时实在不能进入工作状态,也要硬着头皮按时间表进行。一旦开始工作,你投入了进去,就会发现工作并不像你想象中的那么烦人,甚至可能焕发出新的工作激情。

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