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白领解压的几大原则

时间:2018-09-06 20:47:06讨论区 我要投稿

  1、在条件允许的情况下加强有氧运动,如跑步、骑自行车、游泳等,可使人体发生生理上的一系列变化,从而起到调节情绪的作用。

  2、不要强忍眼泪,而要学会倾诉。研究表明,流泪有助于排除人体在激动和紧张时产生的有害物质。将心中的委屈、压抑、担心和焦虑统统说出来,去说给那些愿意倾听我们,并且真心实意帮助我们的人。如果难于启齿就把它写下来。总之,只有吐露出那些困扰我们的东西,我们才能感到踏实。

  3、周末的时候,不要从事一些类似工作的活动,这样只会使你更紧张和疲劳。相反,应该努力为自己营造一个“非工作”的情境,如郊游、野餐,或者去参加社区、家庭的文化或创作活动。参与社区服务活动所带来的快乐与价值感,将能够平衡我们在日常工作时所产生的苦闷,让我们活得更快乐。

  1、在条件允许的情况下加强有氧运动,如跑步、骑自行车、游泳等,可使人体发生生理上的一系列变化,从而起到调节情绪的作用。

  2、不要强忍眼泪,而要学会倾诉。研究表明,流泪有助于排除人体在激动和紧张时产生的有害物质。将心中的委屈、压抑、担心和焦虑统统说出来,去说给那些愿意倾听我们,并且真心实意帮助我们的人。如果难于启齿就把它写下来。总之,只有吐露出那些困扰我们的东西,我们才能感到踏实。

  3、周末的时候,不要从事一些类似工作的活动,这样只会使你更紧张和疲劳。相反,应该努力为自己营造一个“非工作”的情境,如郊游、野餐,或者去参加社区、家庭的文化或创作活动。参与社区服务活动所带来的快乐与价值感,将能够平衡我们在日常工作时所产生的苦闷,让我们活得更快乐。

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