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白领发胖的根源

时间:2018-09-06 14:09:14讨论区 我要投稿

  发胖是很多人都会面临的问题,有的时候吃的不多,但是身体就像是膨胀了一样,越来越胖,被肥胖困扰的白领不在少数,很多白领每天在办公室里坐着,长期不锻炼身体,而且饮食和作息也极其的不规律,这就出现了很多的肥胖症患者,接下来我们就为大家介绍一下白领发胖的根源。

  1.工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开

  工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。

  而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。

  代谢减缓,摄入却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。

  同时,高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。

  当人遇到很难解决的压力或困难,或者不愿面对的问题时,往往会藉由无意识 的吃喝来减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西当然容易长肥。

  2.活动时间少:上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门

  在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大,加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通,进一步降低了活动的频率。

  而人长时间窝在座位上不动,就很容易造成脂肪囤积,催生肥胖和大肚腩。

  同时,由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时间,能留出的私人时间极其有限。

  因此很多人不但上班不爱动,下班后也不喜欢动,出入习惯以车代步,上下楼必坐电梯,业余时间也很少运动,久之肥胖自然找上门。

  3.饮食不科学:白天太马虎 晚上太丰富

  上班族 的午餐一般都是在外解决,虽然订外卖或者下馆子都很方便,但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐,并不容易。

  午餐的时间和条件都很有限,大多数人都是随便凑合就对付了事,对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻,营养结构不合理,给长胖埋下极大隐患。

  由于午餐随便,很多人晚上回家就吃得比较丰富,更有不少上班族晚上应酬较多,吃得丰盛,并容易暴饮暴食。

  上面的这些内容就是关于白领发胖的根源的介绍了,我们平时看到的白领似乎是非常光鲜的,但其实,白领在上班的时候也会面临很大的工作压力,这些都是很正常的,作为白领来说一定要学会适当的减压,给自己一些时间去锻炼健身。

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