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血粘度高怎么办_血粘度高的解决方法

时间:2017-04-17 14:02:15编辑:冠墩 手机版

  什么是血粘度?血粘度高怎么办?下面是YJBYS小编为大家整理的血粘度高的解决方法,欢迎阅读!希望对大家有所帮助!

  如何降低血黏度呢?

  一.血脂不高的血粘度高:可能是盐分摄入过量或者水分摄入过少。改善的方法是多喝水;多吃清淡食物;睡眠足;加强体育锻炼。适量运动如散步、慢跑、太极拳、游泳等,以增强心肺功能和加快血液循环,可使血液黏度下降,血粘度会很快的恢复正常。

  二.血粘度高首先要看严重程度。轻者无症状,也不会感到不舒服,只能用仪器检测出来;中者有缺血缺氧症状,会头晕,头痛,胸痛,胸闷;重者有心血管疾病,一般还伴有动脉硬化,血管堵塞处多。防治:①轻度注意锻炼身体,生活有规律,多吃瓜果蔬菜即可。②中度服用通血管的药物,降血脂、扩血管的药物都会对降血粘有一定疗效,推荐用保健品卵磷脂、深海鱼油等。用激光治疗的疗效也相当快。多喝水是必要的,身体条件好的话还可以献血。③重者会引起心脑血管疾病,尤其是中风。通血管药物+激光辅助治疗。

  三.对血粘度高有效的食物:①选用能稀释血液的食物,这些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成。如山楂、黑木耳、大蒜洋、青葱、柿子椒香菇、草莓、菠萝、柠檬等;②具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;③具调脂作用的有山、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

  四.合理的饮食搭配:宜吃清淡食物,以素为主,粗细粮搭配。少食动物内脏及动物脂肪;少吃油炸食物;少食甜食。晚餐不宜多食荤腥厚味食物。1.多食富含卵磷脂的食物:有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。多食豆制品、禽蛋、鱼类。2.多食水果蔬菜:水果富含维生素C,有调节血脂的作用;蔬菜中的膳食纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收,可降低血液粘稠。3.控制饮食中摄入的胆固醇和饱和脂肪酸含量,防治肥胖、糖尿病等。仅有血胆固醇含量增高、而甘油三酯含量正常的患者:①限制食物胆固醇,每天总摄入量少于200mg。应忌吃或少吃含胆固醇高的食物(如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类、鱿鱼、墨鱼、鱼子等)。②摄食适量的瘦肉、牛肉、鸭肉、鸡、鱼类和奶类,这些食物胆固醇含量每100克中也仅含胆固醇100mg左右,牛奶更少。③其次是限制动物性脂肪,适当增加植物油。

  五.辅以降血脂药物治疗是很有必要的。药物如烟酸类消胆胺、硫胺软骨素、不饱和脂肪酸、维生素E等,对降低血浆粘性,改善红细胞变形,防治动脉硬化等具有十分重要的作用,口服阿斯匹林每次0.3毫克,每日3次;或用潘生丁每次25毫克,每日3次,可抑制血小板聚集使血粘度降低。

  粗细粮搭配 主食中强调粗细粮搭配,粗粮中含食物纤维较多,使人体对糖的吸收变慢,避免血糖一时升高而转化为脂肪储藏于体内。

  燕麦 燕麦具有降血糖、血脂的作用。在早餐的牛奶或豆浆中加入燕麦片,长期坚持服用对降低血黏度效果好。

  牛奶 牛奶具有降血脂作用,而酸奶降血脂作用更明显。血黏度高的患者每日早或晚喝奶250毫升,可起到明显降低血黏度作用。

  鱼油 鱼油中含大量不饱和脂肪酸,能够降血脂、血浆纤维蛋白原的含量及血液黏度,从而改变血液流变性,防止血小板聚集和血栓形成。每周吃2-3次鱼,可预防血黏度增高。

  豆制品 大豆所含的大豆皂甙能减少体内胆固醇的合成。

  蔬菜 多食蔬菜能供给充足的无机盐和维生素。黄色和绿色蔬菜中舍有大量的维生素C和尼克酸,这些维生素都具有降血脂,增强血管弹性和韧性的作用,蔬菜中还含有大量的纤维素,可使食物迅速通过消化道,从而降低血糖的吸收。如洋葱、大蒜、黑木耳、香菇、海带等,洋葱、豆芽菜是高血黏度患者的理想食物。

  水果 各类水果含有大量的维生素C和各种果酸,都具有增加血管弹性和韧性,降低血小板聚集性,抗血栓、降低血液黏滞性的作用。以山楂的作用最为明显。

血粘度高怎么办_血粘度高的解决方法

  血粘度增高一般常见的症状是:

  1.晨起头晕、晚上清醒。血粘度高的人,早晨起床后感到头晕晕乎乎,大脑处于不清醒状态,到了晚饭后精神状态反而好。

  2.午饭后犯困。一般来说,健康成年人午饭后也会有困倦感,但可以忍耐。而血粘度高的人午饭后马上就犯困,需要立即睡一会儿,否则全身不适,整个下午无精打采。这是大脑供血不足的典型症状。如果睡一会儿,精神状态明显好转。

  3.蹲着干活气短。人蹲着干活时,回到心脑的血液减少,加之血液粘稠,使肺、脑等重要脏器缺血,导致呼吸困难、憋气。

  4.阵发性视力模糊。这是因为血粘度高的人血液不能营养视神经,导致阵发性视力模糊。

  以上的这些症状都是血粘度升高的早期表现,青岛城投圣康达国际医学保健中心的专家告诉您血粘度增高的早期预防方法:

  1.饮食清淡、租细搭配。平时以素食为主,多吃粗杂粮、绿叶蔬菜、瓜果,少吃动物脂肪,因为动物脂肪含有大量的胆固醇与饱和脂肪酸,食之过多,可使血液更粘稠,晚餐易少,要少吃甜食。

  2.常吃防止血栓形成的食物。例如黑术耳、大蒜、洋葱、香菇、山楂、柠檬等,以防止血小板聚集。黑木耳是抑制血小板聚集的佳品,长期吃些黑木耳等食品,可以防止血栓形成。

  3.多吃溶血栓食物。如西红柿、红葡萄、橘子、生姜等,具有抗血凝、降低血粘度、溶血栓的作用。

  4.多吃降血脂食物。如玉米、胡萝卜、螺旋藻、苹果、猕猴桃、山楂等食物,对降低血脂大有益处。

  5.多饮水,稀释血液。晨起和就餐前应喝一大杯白开水(或淡茶水)可冲淡血液,缓解血液粘稠度。

  6.坚持运动锻炼。散步是中老年人最好的运动,慢跑、打太极拳、健身操、打门球、游泳等以促进血液循环,加速脂肪代谢.减少肥胖。

  7.戒烟限酒,保持心情舒畅,保证充足睡眠。要学会自我保护,学会自我控制,学会自我保健。


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