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清肠排毒方法_最好的清肠排毒美颜方法

时间:2017-04-06 14:19:51编辑:庆华 手机版

  即使没有时间自己准备午餐和晚餐,一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。下面是YJBYS小编与大家分享的清肠排毒方法_最好的清肠排毒美颜方法,一起了解一下吧!

  最好的清肠排毒方法

  喝盐水清肠排毒

  早晨六点,是清肠排毒的最佳时间,这时喝一杯温盐水,可有效清除排毒,喝水也要注意技巧,喝盐水排毒最好大口大口喝,并快速吞下去,这样喝水才能让水快速到达结肠,促进刺激肠蠕动,排除肠道毒素

  运动清肠排毒

  运动出汗也是很好的清肠排毒方法,当运动至流汗时,体内的毒素会转化为汗水排出,除了可以瘦身外,还可以令肌肤更细腻更光滑,而最好的排毒运动就是练习高温瑜伽,可让身体排出大量的汗液。

  新鲜果汁清肠排毒

  饮食排毒也是一个很好的排毒方法,很多新鲜果汁都有排毒的功效,经常饮用新鲜果汁,可将体内的毒素排除,同时,还可以增加水分与养分。

清肠排毒方法_最好的清肠排毒美颜方法

  喝西梅汁清肠排毒

  西梅含有丰富的果胶、微量元素以及纤维素,饮用新鲜西梅汁可有效缓解便秘,西梅汁有人体清道夫的美称,所以,用来清肠排毒是不错的选择。

  魔芋+蜂蜜清肠排毒

  把魔芋打成汁,再放入锅里,加热成糊状,然后调入蜂蜜食用,可有效治疗便秘,魔芋与蜂蜜都是清肠排毒的好东东,每天食用魔芋蜂蜜,可清除体内毒素。

  空腹喝蜂蜜清肠排毒

  蜂蜜含有大量的维生素与氨基酸,是排毒的好帮手,每天空腹喝一杯蜂蜜水,可促进肠道蠕动,帮助清除肠道的毒素,注意的是,冲调味蜂蜜不可用太烫的开水,用温水冲最好。

  清肠排毒方法

  每天至少喝2500c.c.清洁的水

  人体细胞65%是水分,细胞外也是水。如没喝足够水分,细胞没办法正常新陈代谢,出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物,皮肤对药物的吸收率约40%,因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏,可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外,心脏病人含舌下药片,是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。

  排便

  对长期便秘人群来说,可以服用一些清体排毒类产品,但对普通人群来说,只要平时注意科学饮食,一般都能够以人体自身代谢功能,排出毒素。

  吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做,您不妨试一下),半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?

  水疗

  可利用蒸气浴发汗排毒,也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴,若患者感到恐惧,就不要做蒸气浴;因为心理的恐惧会使血压升高,病情重者反而会愈难排汗。

  约130年前,当时的德国、澳洲很流行蒸气浴,有位医生就拿1c.c.正常人的汗,注射到1公斤重的白兔身上,一小时后白兔就死了;再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到同样体重的白兔身上,一小时后这只白兔也死了。

  另外,最近也有用小白鼠来做同样的实验,以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠于1小时后死去;同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内,不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下,约45分钟死亡;注射到腹腔内更快,不到15分钟就死亡,可见病重者的汗很毒。

  按摩

  按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被动式的。

  运动

  会冒汗排毒,是属于主动性的。

  从上述了解,最好的清肠排毒方法就是出汗,以运动这种主动方式的出汗排毒为上策,而运动前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗来排毒。

  简单易行又有效的排毒方法

  在草木较多的公园,或空气清新的地方,深深吸一口气,直到感觉肚子里充满空气,然后憋住气,让新鲜的空气在肚子里停留3-5秒后慢慢吐气。新鲜的空气可以帮助放松身心,还能激发身体的排泄机能。另外,让氧气在肚子里停留几秒钟,让细胞能吸进更多的氧气,帮助加速体内废弃物的代谢,净化血液,也能有效排出肺部的二氧化碳等浊气。腹部一定完全放松,用鼻子吸气,感觉有气体慢慢流入腹部,腹部慢慢鼓起来;屏一会儿,再用嘴巴吐气,感觉气体慢慢排出,腹部渐渐瘪下去。

  洗澡排毒 功效卓著

  一天的工作劳累后,好好洗个澡,那是一件多么身心舒畅的事情啊。但你知道吗?洗澡时间也是非常好的排毒时间哦。那我们就来一边享受沐浴时间,一边排排一天吸入的毒素吧!有力度的热水,可以冲掉一天的劳累,也可以冲掉粘附在皮肤上的污垢,所以洗澡应该选择淋浴,还可以适度增强水压。而热水洗澡使体温上升,能促进身体血液循环废弃物排出,流汗了还可以使体内积聚的残余废物以及多余的水分随着汗水一起排出,所以水温可以调校到40摄氏度左右。洗澡时还可以按摩一下身体各个部位,少许运动刺激穴位会促进血液的循环和新陈代谢。三、喝水排毒 中药排毒肝肾是人体的解毒器官,多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后,马上先喝杯加了峪灵芝和枸杞的温水,帮助肝肾解毒。峪灵芝能使人体保持健康的平衡性,促进水分代谢、脂肪代谢、净化血液、促进血液循环,排除毒素,瘦身塑形。具体做法:峪灵芝5克,枸杞8粒,放入杯中倒入热水,5分钟后即可饮用。

  干毛刷排毒

  皮肤是我们身体最大的器官,皮肤的主要功能之一就是排毒,而皮肤有时候吸收物质的能力是惊人的,所以我们需要及时为我们的皮肤排毒,这样我们的皮肤才不会被污垢毒素堵塞,使体内的废物无法排出。

  用干毛刷刷皮肤能够去除死细胞,刺激血液循环,也能有效地将积存在体内的废物排除。而且干刷皮肤有着良好的清理淋巴系统的效果,能帮助淋巴排毒和降低淋巴系统的毒素和脂肪的堆积。

  断食排毒

  我们一直误认为断食就是消极的绝食,其实断食有时是我们的一种本能,当我们我们体内积聚了一定的毒素,我们就会生病或心情低落而失去食欲,这时我们就会吃一些健康清淡食物,让身体系统得到休息。

  6个最好的清肠排毒方法

  1. 适时运动 帮助血液排毒

  大家都知道运动有助于排毒,研究显示,哪怕只是加快走路速度,也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。如果您能连续运动20分钟以上,比如快走20分钟,效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平,这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出,也能有助脂肪燃烧哟。

  2. 吃早餐 帮肠道排毒

  在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮肠道做SPA,这是激活肠道的自身排毒功能,促使人体消化系统排毒最有效的手段。肠道不仅是消化器官,也是免疫器官,吃一顿健康的早餐,还能够激活体内免疫细胞的免疫力。早餐吃的好,也能避免午餐由于太饿而吃太多,对减肥也是有很大益处的。

  3. 享受泡浴 帮肌肤排毒

  泡浴能够让体温升高,加速新陈代谢,提高体内排毒系统的排毒效率,尤其是皮肤的排毒效率。在睡前一小时泡浴,泡完之后再做做简单的伸展运动,然后再上床睡觉,皮肤的排毒效率会变得更高。

  4. 睡眠排毒

  睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率,因此,每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现,如果只睡了4-5个小时,体内细胞会大量受损,并代谢出更多毒素,而且“饥饿素”的分泌也会更多,让你吃得更多。虽然每个人所需的睡眠时间不同,但是最好还是维持充足的睡眠,而且尽量早睡早起。

  5. 刷牙排毒

  刷牙也能排毒?没错!因为口腔中分布了大量的穴道,刷牙时的牙刷,牙膏,漱口水等都会刺激口腔中的穴道,进而刺激淋巴系统排毒,使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。研究显示,只要刷牙超过两分钟,就能发挥排毒功效。此外,在正餐结束后刷牙,还能起到避免多吃贪吃的后果,因为普通人都会有“已经刷牙了就不要再吃东西了吧”这样的想法。此外,含一口水反复漱口,也能刺激口腔,刺激淋巴系统排毒。

  6. DIY 排毒餐

  即使没有时间自己准备午餐和晚餐,一样可以透过“合理搭配”的方式DIY排毒餐。搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半或是60%,然后蛋白质+淀粉食物占余下的分量。这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分,又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效,有助于促进肠道蠕动,排出肠道内的大量代谢废物,增加饱腹感。蔬菜水果中,如果有一部分是未加工的生食,排毒效果更好。


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