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怎么提高视力_提高视力的方法

时间:2017-04-06 09:13:04编辑:锐佳 手机版

  引导语:视力对于一个人的重要性想必小编就不用多说了,那么,有哪些可以提升视力的训练方法呢?接下来由小编给大家带来收集整理的提高视力的方法的相关事项,欢迎阅读!

  保护视力,不要盯着眼睛,要盯着肌肉

  眼睛是心灵的窗户,眼睛看远、看近都要通过一个叫做“睫状肌”的肌肉调节,当您感觉看不清的时候,是说明这个肌肉调节作用变得很弱。通俗的比如:以前可以调节5度,现在只能调节3度了,您眼睛无法根据需要屈光,所以就近视或者远视。(戴眼镜就是用一个镜片来暂时解决这个肌肉不调节的问题。)

  我们今天的方法,就是通过练习眼周的肌肉,促进眼睛周边的循环来帮您恢复视力,它可以让近视视力恢复、因为机能退化而造成的远视缓解,而且眼睛变得水汪汪的,很多京剧演员70岁了,眼睛还能炯炯有神,他们可不是带了美瞳,都是天天用这个类似的原理来练习自己的眼睛。很多朋友有眼睛肿痛、喜欢流眼泪、痒的问题,练习这个也都有用。

怎么提高视力_提高视力的方法

  第一节 放松,做准备

  第二节 眯眼睛,睫状肌准备

  稍微用点力,眼睛会觉得酸痛。

  第三节 上下看,唤醒睫状肌

  用力,要一直往上看,看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

  第三节 左右看,唤醒睫状肌

  用力,要一直往两边看,看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

  第五节 画正方形,恢复睫状肌调节能力

  动作不要太快了,关键是要让眼睛觉得酸胀,所以稍用力,要一直往上看,看到边的候会觉得眼睛后面酸痛。

  第六节 画圈,睫状肌加油啊~

  这个可以快一点,稍微用力,眼睛觉得酸胀比较好。

  第七节 远近焦点恢复

  最后,放松

  搓热双手,放在眼睛上,让眼睛在手心感受一下温度和黑暗,然后拿开双手。

  很多人长时间看手机,睫状肌经常处于一个状态,久而久之就近视了;人老了机能退化了就远视了,这个操都能很好的解决。很多几百度的近视都是这么练好了的。如果懂穴位的还可以配上眼睛周围的承泣、太阳两个穴位按压。

  晚上来一次,早上来一次,关键是要酸胀,坚持一个月,恢复视力好简单的,要问我们眼睛不好喝点什么,可以枸杞泡水或者绿茶都行。


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