肾虚怎么办?如何调理?

1编辑:庆华 发布时间:2017-03-24 手机版 回复

  冬天寒气逼人对于女性朋友来说最应该保护好肾了,这也是最佳补肾的时机,那么男性朋友肾虚的话该怎么办呢?以下是YJBYS小编为大家带来的肾虚怎么办?如何调理?,以供大家参阅!

  一、肾虚男人的饮食禁忌

  1、忌经常吃辣

  从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。

  不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。

  2、忌长期吃素

  很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。

  常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。

肾虚怎么办?如何调理?

  3、忌过食寒凉

  凉的东西往往是炎热天气下大家的最爱。但寒凉食品,会令人肾阳不足,肾阳虚衰,甚至肾功能衰退。

  而肾对我们的身体如此重要,因此不宜多吃。

  4、忌常喝咖啡

  咖啡的魅力很神秘,有些人喝着猫屎咖啡谈天论地,但更多的人只是用它来提神。

  咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量,影响肾功能。

  5、忌饮食太咸

  盐是应用很广的调味品,对我们的健康有很重要的意义。

  但饮食过咸对健康不利,原因是因为咸味先入肾,适度的咸味养肾,但过度的咸味则伤肾,不利于助阳。

  因此,饮食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品,对延年益寿,避免肾功能衰退有重要意义。

  二、男人肾虚吃什么好

  1、蜂蜜

  很多办公室里常讲话的同事们都有饮用蜂蜜水的习惯。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。

  因体弱,年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

  2、韭菜

  韭菜是我们生活里常见的蔬菜,它的神秘效用近几年逐渐为大家所知。

    韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。

  3、鸡蛋

  鸡蛋在我们的生活里并不陌生,从小到大各式各样的鸡蛋做法丰富了我们的餐桌。

  鸡蛋是一种高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。

  八种补肾食物

  1山药

  性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2枸杞

  枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

  3肉食

  冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。

  5干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  5葡萄

  从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

  6桑葚

  桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

  7栗子

  栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补肾效果。而栗子炖鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

  8鲈鱼

  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  女性肾虚有什么症状

  1、全身方面

  全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

  2、心血管方面

  心悸气喘、胸闷、浮肿等。

  3、神经肌肉方面

  经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

  4、五官方面

  视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

  5、胃肠道方面

  食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

  6、其他方面

  “性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。


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