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回奶的食物有哪些

时间:2017-03-21 16:26:14编辑:庆华 手机版

  奶和食物有很大的关系,在回奶的时候吃一些回奶的食物,可以让回奶事半功倍。以下是YJBYS小编为大家带来的回奶的食物有哪些,以供大家参考!

  回奶的食物有哪些

  有时候妈妈奶水多,又到了断奶的时期,那么该怎么做才能回奶呢?除了麦芽有回奶的作用,以下这些食物有被认为有断奶的作用。

  清淡食物

  对于正处于回奶期间的妈妈而言,在日常生活中一定要注意饮食的调整,与哺乳期最大的区别就是尽量少吃些含蛋白质丰富的食物。专家特别提醒,回奶期间的饮食应该尽量以清淡为主,像鱼肉、羊肉等含有丰富蛋白质的食物最好是少吃。

回奶的食物有哪些

  寒凉食物

  专家提醒所有母乳喂养的妈妈,到了该回奶的时候必须要马上回奶,千万不要拖延。否则的话不仅不利于宝宝断奶,同时也不利于乳腺的健康。生活中可以帮助妈妈回奶的食物有很多,比如像各种生冷食物。常见的有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子等,而且在这些食物中还含有丰富的维生素B6,这种营养成分不仅可以回奶,同时对乳腺健康还具有很好的保护作用。

  除了寒凉性食物之外,各种味酸的食物同样具有很好的回奶作用,比如像马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、橘子等。但是这些食物都属于寒凉性,因此在食用的时候要注意适量。

  除此之外还要特别注意,断奶期间还应该尽量少喝汤以及少喝水,这对回奶同样具有很好的帮助。对于回奶的食物有哪些这个问题,清淡食物同样也是不错的选择。

  大麦茶

  大麦茶是夏日里解暑解油腻的最佳选择,但它的作用可不仅仅只有这个。经过大量的研究发现,断奶期间的妈妈在期间多饮用一些大麦茶,同样具有很好的回奶作用。用大麦茶40克每天当水喝,通常情况下几天时间后效果就非常明显了。或者还可以养成多喝绿茶的习惯,将绿茶代替白开水饮用,同样可以帮助新妈妈快速回奶。

  还可以买一些麦芽用水煎20分钟左右,然后每天分为两次饮用。注意一定要根据乳汁的多少来定量服用,这对回奶具有非常明显的帮助。

  花椒红糖水

  准备12克花椒,清洗干净后放入锅中然后再加入500毫升的清水,用大火煮到剩250毫升时再放入30克红糖。每天服用一次,便会回奶具有很好的帮助作用,而通常情况下连续服用两天就可以彻底回奶了。但是花椒比较燥,因此容易上火的妈妈应该少喝。

  另外,凉性的东西也回奶,所以老人们都不让吃冷饮之类的东西。而乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,同时再少吃些有下奶作用的食品,乳汁即会逐渐减少直至完全停止。

  最后有几个注意事项是:快速回奶注意首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。清淡饮食。

  五谷

  大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。

  肉

  动物肝脏(猪肝)、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼海参、田螺。

  蔬瓜

  韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

  回奶的食物有哪些之食谱类

  麦芽粥

  营养分析:麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。

  食谱原料:

  粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,红糖适量。

  制作方法:

  1、将麦芽放入锅内,加适量清水煎煮,去渣。

  2、锅置火上,放入药汁、粳米煮粥,等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可。


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